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Relajación profunda y control emocional

MINTZA SL

Centro de Psicología

CURSO INTENSIVO DE RELAJACIÓN PROFUNDA Y CONTROL EMOCIONAL

CÓDIGO: P003

 

ÁREA: Programa de intervención clínico.

 

DIRIGIDO A: Todas aquellas personas con problemas de ansiedad, sueño, cefaleas tensionales, miedos, inseguridad, impulsividad, angustia y con dificultades para relajarse y controlar sus emociones.

 

CONCEPTUALIZACIÓN: La relajación profunda es un método de relajación especial que consta de seis etapas, las cuales se van introduciendo unas dentro de otras. No se realiza ningún ejercicio ni actividad física ya que es la propia voz del terapeuta la que va produciendo la sensación de relajación. Se ha comprobado que las personas con mayor dificultad para controlar sus emociones, son aquellas que no dominan el arte de la relajación. El curso pretende dotar de una herramienta impresionante para conseguirlo.

 

OBJETIVOS:

  • Aprender a relajarse.
  • Aplicar la relajación al control de las emociones en la vida cotidiana

 

CONTENIDOS:

  1. Introducción: el método de la relajación profunda
  2. Aflojamiento: acostumbrándose a la situación de relajación
  3. Etapa 1ª: la relajación muscular
  4. Etapa 2ª: la relajación cardio vascular
  5. Etapa 3ª: la relajación de la respiración
  6. Etapa 4ª: la relajación del corazón
  7. Etapa 5ª: la relajación del plexo solar.
  8. Etapa 6ª: la relajación de la cabeza.
  9. Aplicaciones en la vida cotidiana

 

DURACIÓN: 8 horas                   ALUMNOS:  15 alumnos

 

MATERIAL DIDÁCTICO:

Ordenador, pizarra, cañón de proyección, equipo de altavoces, auriculares estéreo.

 

PRESUPUESTO: 360 € por alumno

 

INFORMACIÓN Y RESERVAS: MINTZA S.L.  945 136127

 

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